吸气... 呼气...
从你的主屏幕呼吸 5 次
成为正念达人！ 选择目标:
• 冷静下来，休息一会
• 睡前放松一下
• 减轻压力
• 专心做一件事
• 少一分拖延
60 秒呼吸的好处：
+ 缓解压力
+ 改善睡眠
+ 提高工作效率
+ 改善情绪
+ 放松
+ 增强注意力、注意力和记忆力
+ 增强白天的精力
+ 愉悦身心
+ 舒缓焦虑
+ 提升存在感
+ 增强免疫系统
+ 降低血压
在沉浸式音乐的陪伴下更快地放松下来并入睡
• 20+ 定制设计的舒缓旋律
• 专为白天和夜晚设计的真实场景
• 为你的场景选择各种地点的醇美意境：海洋、山脉、竹林…
借助有趣的角色缓解压力
• 每天完成目标即可收集有趣的新角色
100+ 励志名言
• 我们挑选了许多名言，激励你度过一整天
“呼吸”小组件最有效的场景：
• 当你在网上与其他人争论时
• 在大型会议或考试之前
• 当你感到焦虑或压力时
• 需要转移注意力
• 拖延时
• 入睡前放松
• 当你醒来时
• 需要暂停浏览社交 App
• 只需在手机上滑动即可
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保持冷静和快乐！
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HealthKit 集成是与 Apple Health 应用同步数据 (正念分钟数)